Siempre es útil y necesario consultar con profesionales para una orientación seria y científica, así como también complementarlo con una lectura sobre el tema.

Cuando se comienza a planear qué hay que modificar y qué hay que incorporar como elemento nuevo, hay que cuidar que ese plan no sea demasiado ambicioso o estricto, y por ende difícil de continuarlo en el tiempo. En estos casos se entra rápidamente en el desencanto por no poder cumplirlo correctamente y se termina por abandonarlo al tiempo.

También ocurre que algunos elaboran su plan pero postergan con diversos pretextos su puesta en práctica, terminando sólo en expresiones de buenas intensiones.

Cuando se inicia un plan de vida más saludable para mantenernos mejor y poder preservarlo en el tiempo, debemos considerar los siguientes aspectos básicos:

1. La dieta.
2. La actividad física.
3. El descanso.
4. Las actividades sociales.
5. El desarrollo espiritual o interior.

Podemos empezar por uno o varios de ellos, no olvidemos que es totalmente personal; no es para alcanzar un record o performance, es para vivir más y mejor.

El tiempo o los medios pueden ser escasos, y podemos llegar a considerar que si los restamos de nuestro quehacer diario, no vamos a poder cumplirlo.

Grave error, el tiempo o los recursos que aparentemente le restamos a la productividad se compensa sobradamente con un aumento de la eficacia que se logra al sentirse más sano y pleno.

Independientemente de las crisis que vivamos día a día, nuestro carácter se volverá más flexible y agradable.

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