Alimentación y caída del cabello

Caida del Cabello

Te contamos a continuación los principales elementos nutricionales que pueden ayudar a frenar la caída del cabello:

Vitamina A: presente en el hígado, la zanahoria, la mantequilla, los huevos y el queso entre otros,

Vitamina B: presente en el arroz, el trigo, la avena, las lentejas, las nueces y el germen de trigo,

Vitamina C: presente en narajas, limones, pomelos, manzanas, kiwi y espinacas sobre todo,

Biotina: presente en el hígado, los riñones, el huevo, los derivados de la leche, el plátano, las fresas y la levadura de cerveza sobre todo,

Cobre: presente en el cacao, los champiñones, las legumbres, las nueces, el hígado y el marisco),

Hierro: presente en almejas, ostras, lentejas, garbanzos, pistachos e hígado sobre todo,

Zinc: presente en el apio, los espárragos, las ostras, el germen de trigo, los garbanzos, el hígado de cerdo y los caracoles),

Ácido fólico: presente en el zumo de naranja, los espárragos, las legumbres, la remolacha, las espinacas y el aguacate entre otros.

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